□记者 刘 放

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任韩秀萍介绍，头发爱出油主要是因为头皮，头皮才是“产油大户”。首先，皮脂腺密集度惊人，头皮单位面积的皮脂腺数量是面部区域的2倍，堪称人体“最油腻”部位之一。皮脂本是保护头皮的天然屏障，但分泌失衡会导致“灾难性出油”——粘住灰尘、滋生马拉色菌，引发头屑、瘙痒甚至脱发。

韩秀萍进一步介绍头发越洗越油的原因。

1.激素在“捣鬼”。雄激素敏感度高的人群，高雄激素水平会刺激皮脂腺“疯狂加班”。韩秀萍解释，雄激素增高，一方面可能与遗传有关，有家族性特点，另一方面与年龄息息相关。在临床中常常发现，男性群体随着年龄增加激素活性增加，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，头发油腻腻的同时还有脱发的困扰。

2.过度清洁引发“报复性出油”。韩秀萍强调，每天洗头不等于科学护发。频繁使用强力去油洗发水会破坏头皮微生态，触发“代偿机制”加倍分泌油脂。建议油性头皮隔天清洁，优先选择含吡啶硫欣（ZPT）、水杨酸的温和控油产品。

3.高糖高油饮食“火上浇油”。奶茶、炸鸡等食品是隐形推手。有研究证实，高升糖指数食物会通过胰岛素—雄激素轴刺激皮脂分泌。另外，关键营养素缺乏、维生素B族及锌元素不足直接影响皮脂代谢。

4.方法不当。首先是水温超过40℃会溶解过多皮脂，诱发代偿分泌。其次是护发素抹头皮，产品中的硅油、柔顺剂会堵塞毛囊，加剧油腻。还有吹风机使用误区，冷热风交替吹至八成干最佳，高温直吹宜造成发根损伤。

5.环境与疾病的“组合拳”。湿热环境，比如夏季湿度增大时，油脂氧化速度加快。韩秀萍建议，若伴随头皮红斑、大量脱屑、毛囊炎，需警惕脂溢性皮炎、真菌感染，应及时到皮肤科就诊。

韩秀萍最后强调，科学控制头发出油记住三步——

干发喷雾可临时救场。但要避免频繁使用，使用完当天必须洗头。含薄荷醇的洗发水可瞬时清凉收敛。

日常饮食方面可增加深海鱼（Omega-3抗炎）、绿茶（儿茶素调节油脂）、坚果（维生素E修复）的食用。保持规律作息可有效降低皮质醇分泌。洗头时要注意手法，以指腹按摩代替指甲抓挠。水温以38℃为宜。

顽固性出油可遵医嘱，使用酮康唑洗剂及口服螺内酯（女性）调节激素水平。